El programa MBSR, por sus siglas en inglés Mindfulness-Based Stress Reduction, es un enfoque clínico diseñado para ayudar a las personas a gestionar el estrés, el dolor y mejorar su bienestar emocional.
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Ser una de las 9 personas certificadas en España para impartir MBSR es un gran honor para mi.
No por el título, sino por el camino recorrido, por todo lo aprendido y, por la certeza de todo lo que me queda por recorrer y aprende
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El 4 de octubre te invito a una sesión gratuita en la que poder entender un poco mejor a qué nos referimos con eso de "reducción del estrés".
Quizás sería más adecuado hablar de "cómo me enfrento al estrés", ya que el estrés existe y el verdadero problema para muchos de nosotros es cómo nos relacionamos con él.
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"Nada desaparece hasta que nos ha enseñado lo que necesitamos saber"
Las dificultades son nuestras grandes maestras.
La próxima vez que sientas resistencia a algo, te invito a que hagas una pausa, conectes contigo e investigues esa resistencia, con amabilidad, aceptando tus emociones.
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A veces nos movemos dentro de un marco
Y creemos firmemente que no hay nada que podamos considerar fuera de eso
¿Y si te estuvieras perdiendo todo lo demás?
¿Y si lo que está dentro de tus límites, de tu visión, fuera solo una pequeña parte de cómo pueden ser las cosas?
Te invito a ampliar tu mirada
A dar opción a nuevas posibilidades
¿Con qué postura corporal vas en la vida?
¿Sabías que tu postura influye en tu estado de ánimo?
Estudios demuestran cómo nuestra postura corporal le dice a nuestro cerebro el estado de ánimo que tenemos.
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¿Cómo te levantas de tus tropiezos? En nuestras vidas hay multitud de ocasiones en las que caemos y nos levantamos, una y otra vez
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La efervescencia de la vida diaria, las presiones sociales y laborales, los estudios y la gran cantidad de estímulos a los que estamos sometidos sumado a los problemas personales, hacen que cada vez más nos sintamos estresados y tengamos síntomas de ansiedad.
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