Sesión de orientación del MBSR

El 4 de octubre te invito a una sesión gratuita en la que poder entender un poco mejor a qué nos referimos con eso de "reducción del estrés".

Quizás sería más adecuado hablar de "cómo me enfrento al estrés", ya que el estrés existe y el verdadero problema para muchos de nosotros es cómo nos relacionamos con él.

Por eso, vente el miércoles 4 y te presentaré este programa en el que, a lo largo de 8 semanas, conocerás técnicas para poder lidiar de otra manera con las vicisitudes del día a día.

El programa MBSR, siglas en inglés para "Mindfulness-Based Stress Reduction" o Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena, es un programa que nos invita a explorar nuestra mente, cuerpo y ecmonioes con atención plena. Durante esta sesión introductoria, estableceremos las bases para comprender el poder de la atención plena en nuestra vida cotidiana.

Aprenderemos a cultivar una conciencia plena de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones físicas sin juicio, sin crítica, con amabilidad.

Esto nos permitirá lidiar de manera más efectiva con el estrés, la ansiedad y los desafíos cotidianos.

A lo largo del programa, practicaremos meditaciones y ejercicios de atención plena que nos ayudarán a vivir con más presencia y satisfacción.

Estamos aquí para embarcarnos juntos en este viaje de autodescubrimiento y bienestar.