Mindful Eating

En este curso aprenderás a reducir tu estrés y ansiedad aplicando el mindfulness, la atención plena, a algo tan cotidiano como es la alimentación, siendo consciente de tus estados mentales e incrementado tu atención en tu día a día.

En las clases dirigiremos la atención, de una manera deliberada, sin juicios, sin críticas y con amabilidad hacia nosotros mismos, para observar las formas de relacionarnos con la comida. Desde esa observación podemos volvernos más conscientes de nuestras elecciones y, por lo tanto, seremos más libres para poder elegir, no desde la reactividad inconsciente sino desde la libertad que da la consciencia plena. De esta manera, aprenderemos a restablecer una relación saludable con la comida y así saber contestar a la pregunta..."¿es mi hambre más una necesidad emocional que una necesidad física?"

Para asistir tanto a la sesión informativa gratuita como al curso puedes rellenar el formulario de inscripción más abajo y recibirás un mail con toda la información.

• ¿Qué es la Atención Plena? Cómo disminuir el estrés y la ansiedad.

• Por qué y cómo aplicar la atención plena a la alimentación.

• Disminuir la velocidad al comer.

  Pausa/ Hambre.

• Diferencia entre Plenitud y Satisfacción.

• Indagación de los 9 tipos de hambre.

• Identificación de patrones condicionados en torno a la alimentación.

• Emociones y Conciencia Corporal.

• Comida y Estados de ánimo.

• Ansiedad por comer y cómo gestionarla.

• Trabajando con el hambre de corazón ¿qué es lo que necesitamos realmente?.

Inscripción